Dikkat Dağınıklığı (Eksikliği) Testi

Yetişkinler İçin Dikkat Dağınıklığı Testi, yetişkinler için dikkat eksikliği belirtilerinin değerlendirildiği 24 soruluk bir psikoloji ölçeğidir. Dikkat Dağınıklığı Testi, Jasper ve Goldberg tarafından 1993'te geliştirilmiştir. Aşağıdaki sorular nasıl davrandığınız ve nasıl hissettiğinizle ilgilidir. Şu sıralar genellikle olduğunuzdan farklı iseniz, cevaplarınız genellikle nasıl davrandığınızı ve nasıl hissettiğinizi yansıtmalıdır. Cevabınızı aşağıdaki derecelendirmelerden birini kullanarak işaretleyiniz. Bu test bilgilendirme amaçlıdır. Tanı koymaz ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kesin değerlendirme için bir uzmana başvurmanız önerilir.

1

Zor, sıkıcı veya rutin işleri sürdürmekte zorlanırım.

2

Okurken (çok ilginç değilse) dikkatimi çabuk kaybederim.

3

Kalabalık ortamlarda konuşulanları takip etmekte zorlanırım.

4

Kolay heyecanlanır, kısa sürede sakinleşirim.

5

Genel olarak huzursuz olur, çabuk sinirlenirim.

6

Söylediğim bazı sözleri sonradan geri almak isterim.

7

Sonuçlarını yeterince düşünmeden hızlı kararlar verebilirim.

8

Önce konuşup sonra düşünmek ilişkilerimi zorlayabilir.

9

Duygularım gün içinde sık sık değişebilir.

10

Birden fazla işi planlamak ve sıraya koymakta zorlanırım.

11

Kolay hayal kırıklığı yaşarım.

12

Küçük şeyler beni kolay etkiler veya üzer.

13

Sürekli bir yere yetişecekmişim gibi hissederim.

14

Hareket halinde olmak, uzun süre oturmaktan daha rahattır.

15

Soru veya konu bitmeden cevap verdiğim olur.

16

Aynı anda birçok işe başlar, bazılarını tamamlayamam.

17

Aklıma takılan düşünceleri durdurmakta zorlanırım.

18

Otururken bile elim veya ayağım hareket halindedir.

19

Beklemek veya sıraya girmek beni zorlar.

20

Zihnim gereksiz ayrıntılarla dolduğunda işlevim azalır.

21

Düşüncelerim çok hızlı ve dağınık akar.

22

Aynı anda birden fazla şey düşünüyormuş gibi hissederim.

23

Gündüz hayal kurmayı durdurmakta zorlanabilirim.

24

Zihnimi toparlayamamak bende belirgin stres yaratır.